¡Las personas mayores pierden el equilibrio debido a estos cinco errores! Evítelos a toda costa.
La buena noticia es que el ejercicio intenso no es necesario.
Caminar suavemente, estirar a diario y realizar actividades de bajo impacto como yoga o tai chi ayudan a fortalecer el cuerpo, mejorar la coordinación y aumentar la confianza al moverse.
Usar calzado inadecuado
El tipo de calzado que se usa a diario influye directamente en el equilibrio.
Los zapatos demasiado holgados, con suelas lisas o las pantuflas que no brindan un buen soporte aumentan el riesgo de resbalones y caídas, tanto en interiores como en exteriores.
Lo ideal es optar por zapatos cerrados y cómodos con suelas antideslizantes y buen soporte para el talón.
Sentirse seguro al caminar marca una gran diferencia en la estabilidad y reduce significativamente el riesgo de accidentes.
