Una variación (muy) libre de la Postura del Bastón Acostado:
Acuéstese con las piernas estiradas y los pies contra la pared. Los glúteos deben estar firmemente apoyados en el suelo, con los brazos a los lados.
Al inhalar, levante los brazos hacia el techo y luego bájelos hasta el suelo, por encima de la cabeza. Al exhalar, vuelva a levantar los brazos hacia el techo,
y luego bájelos de nuevo a los lados. Mantenga las piernas estiradas durante todo el ejercicio. Repita el movimiento de cinco a seis veces.
La Postura del Gato y el Niño:
